为营造和谐、尊重的职场生态，增强职场人及准职场群体对职场欺凌与冷暴力的认知能力、防范意识和应对技巧，11月1-15日，广州商学院外国语学院22级英语专业各班级组织开展了“拒绝职场欺凌、反对职场冷暴力”主题线上班会活动。本次班会由各班级团支书主持，全班同学参与。

团支书以播放职场真实案例视频的方式切入主题。视频中，有员工因被同事刻意孤立、工作中遭受无端否定而陷入自我怀疑，有职场新人遭遇上级变相打压、不合理分配任务却求助无门，还有团队中存在的言语嘲讽、信息封锁等冷暴力场景。这些真实的画面让参与者直观感受到职场欺凌与冷暴力的隐蔽性和危害性。

视频播放结束后，现场进入交流分享环节。刚步入社会的同学们主动打开话匣子，分享了自己听闻、目睹甚至亲身经历的职场欺凌或冷暴力事件。在交流中，大家深刻意识到，职场欺凌与冷暴力都潜藏在日常工作的细节中。大家一致认为，每个人都有可能在不经意间成为这类行为的受害者，甚至在无意识中参与其中，因此必须时刻保持警惕，从自身做起坚守职场底线。

最后，主持人针对职场欺凌与冷暴力可能带来的心理创伤，结合职场场景特点传授了实用的心理调适方法：引导大家正视恐惧、焦虑、自我否定等负面情绪，避免陷入“自我怀疑”的内耗；教会大家区分合理工作反馈与恶意打压，明确自身权益边界；同时强调，遭遇不公时不必独自承受，应用合理合法的方式保护自己。

主题班会截图（一）

主题班会截图（二）

主题班会截图（三）